Водная гимнастика!

Знойным летом, когда температура бьёт все рекорды, так хочется оказаться в прохладе и при этом оставаться активными, двигаться и поддерживать хорошую физическую форму. 

Но как совместить спорт и прохладу, когда от жары пот течет ручьём? Наш ответ - водная гимнастика! 

Это отличный способ сочетать тренировки и отдых, при этом чувствовать комфорт и не беспокоиться о мокрой от пота одежде.

Чем же уникален водный спорт и почему именно он?

Польза здоровью для всех возрастов. Благодаря сопротивлению воды упражнения становятся более эффективными, при этом суставы и связки менее нагружаются. Именно водная гимнастика рекомендована людям всех возрастов, ведь вода помогает удерживать тело благодаря своей плотности. Получается, что для движения человек тратит больше усилий, а вес и нагрузка на ноги и позвоночник уменьшаются.

Разнообразие. Существует множество видов водных гимнастик и упражнений. Аэробика, плавание, синхронное плавание, игры в воде, танцы под музыку и многое другое. Каждый может найти подходящий вид занятий спортом в воде. 

Для увеличения эффективности занятий можно использовать различный инструментарий и аксессуары. Например, гантели, надувные кольца или мячи для игр в воде. В конце концов можно натянуть сетку над бассейном и сыграть в настоящее водное поло с семьёй и друзьями.

Максимальная эффективность. И это не шутки, ведь плавание – один из самых эффективных видов спорта благодаря активизации всех групп мышц. Инновационные противотоковые системы для фитнеса на воде с каждым годом становятся всё популярнее. Это мощные аппараты для создания волн и сильного потока воды. 

Только представьте, что Вы можете плавать в дачном бассейне буквально на одном месте так, словно тренируетесь на спортивной дорожке или переплываете реку. При этом аппарат подскажет Вам, сколько калорий Вы сожгли и какое расстояние преодолели. Это наилучший способ усилить нагрузку на мышцы и повысить эффективность водных тренировок.

Где заниматься? Если у Вас поблизости нет вкопанного бассейна, природного чистого водоёма или морского побережья, это не причина лишать себя удовольствия совместить приятное с полезным. 

Достаточно просто установить на дачном участке бассейн (для гимнастики и плавания подойдут каркасные модели). 

И помните, что такое развлечение непременно привлечёт домочадцев и друзей, поэтому рассчитывайте, что рано или поздно в бассейне может собраться довольно большая компания с мячами и неугомонным весельем, поэтому обратите внимание на размеры бассейна при выборе.

Водная гимнастика – это отличный выбор для тех, кто хочет оставаться в форме летом, не перегреваться и получать максимальное удовольствие от занятий. Вода делает тренировки более легкими и доступными, а разнообразие упражнений позволяет выбрать оптимальный вариант для себя. 

Не стоит откладывать занятия спортом в воде на потом – начните сегодня и ваше тело скажет вам спасибо!

  Автор статьи:  Мария Берко Дата обновления: 14.06.2024