Душевный отдых на 5+!

26.12.2019
Твой Дом

О пользе бани для здоровья знали еще в древности. И сегодня она находится в почёте. Но чтобы избежать негативных последствий от посещения парной, рекомендуем заранее подготовиться!

Откажитесь от тяжелой пищи

В бане организм подвергается тепловой нагрузке. Поэтому не советуем отправляться в баню сразу же после приёма пищи.

При высокой температуре вначале в желудке, а затем и в кишечнике начинается процесс брожения. Кроме того, повышение температуры и влажности воздуха приводит к расширению кровеносных сосудов, и выделяющиеся токсины быстро распространяются по всему организму, что может ухудшить самочувствие.

Так что за несколько часов до посещения бани и после неё отдайте предпочтение сложным углеводам. Откажитесь от мяса, рыбы и пирожных, чтобы не почувствовать тошноту и головокружение. 

Пейте больше воды и соков

В парной человек постоянно потеет и теряет много жидкости. Поэтому пейте больше чистой воды, зелёного чая или свежевыжатых соков (например, грейпфрутовый или апельсиновый).

      
Примите теплый душ

Как только вы вышли из парной, примите не холодный, а тёплый душ. Наденьте халат и посидите в предбаннике. В этом случае потоотделение будет продолжаться еще несколько часов и принесёт больше пользы организму.

Не перегревайтесь

Слишком высокая температура затрудняет потоотделение. Чтобы не перегреться, покройте голову банным убором из натурального материала. Колпак из войлока убережёт голову от теплового удара, защитит от нагрева кожу головы.

Он должен закрывать лоб, затылок и уши. При выборе размера учитывайте, что войлочные изделия дают большую усадку.

Выбирайте хлопок

До похода в баню обратите внимание, из какой ткани сделано банное полотенце и халат. Лучше всего впитывают влагу и не раздражают кожу изделия из хлопка.

Банный халат с капюшоном предпочитают женщины: под ним легко спрятать мокрые волосы и защитить шею от переохлаждения. Изделия средней длины пользуются популярностью как у женщин, так и у мужчин.
      
Стирайте изделия из хлопка с использованием жидких моющих средств при температуре не выше 40 ⁰С. Но не отжимайте бельё в стиральной машине. После стирки изделий из хлопка не используйте кондиционер: материал будет хуже впитывать влагу. 

Статья из каталога "Про всё" зима 2019-2020